산후 회복 운동, 이제 제대로 시작하세요! | 필수 운동 팁, 효과적인 루틴, 전문가 추천

출산 후 몸은 엄청난 변화를 겪습니다. 호르몬 변화, 체중 변화, 근육 손실, 골반 저근의 약화 등 다양한 변화는 몸과 마음에 큰 부담을 안겨줄 수 있습니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 산후 회복 운동입니다. 산후 회복 운동은 단순히 체중 감량을 위한 것이 아닙니다. 몸의 기능을 회복하고 건강을 증진시키며 출산 전의 활력을 되찾도록 도와줍니다. 또한, 우울증 예방에도 … Read more